حقائق الفيتامينات والمكملات الغذائية

حقائق الفيتامينات والمكملات الغذائية

حقائق الفيتامينات والمكملات الغذائية

يمكن أن تساعدك حقائق الفيتامينات والمكملات الغذائية في تحديد ما إذا كنت بحاجة إلى استكمال نظامك الغذائي. اقرأ الحقائق قبل أن تتوجه إلى المتجر.

حقائق الفيتامينات والمكملات الغذائية

كيف يعمل فيتامين ب 3

يساعد فيتامين ب 3 أو النياسين في تحويل البروتينات والكربوهيدرات والدهون إلى طاقة. يحتاج الجسم إلى النياسين لدرء مرض البلاجرا. تعرف على المزيد حول هذه المغذيات الأساسية.

حقائق الفيتامينات والمكملات الغذائية

العناصر الغذائية التي تحتاجها لتبقى حيوية

العناصر الغذائية التي تحتاجها لتبقى حيوية ستبقيك بصحة جيدة ونشاط. تعرف على العناصر الغذائية التي تحتاجها لتبقى حيوية.

حقائق الفيتامينات والمكملات الغذائية

فوائد فيتامين سي

إذا قمت بوضع مستحلب فيتامين سي عند أول علامة على الإصابة بنزلة برد ، فقد تكون أفضل مما تعرف. في حين أنه يرتبط عادةً بعلاج نزلات البرد ، فقد تم أيضًا البحث عن فيتامين ج فيما يتعلق بالوقاية من السرطان.

حقائق الفيتامينات والمكملات الغذائية

الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ

ما هي بعض الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ؟ انقر هنا لمشاهدة قائمة الأطعمة الغنية بفيتامين أ.

حقائق الفيتامينات والمكملات الغذائية

ملحق CoQ10

تتطلب عضلات الهيكل العظمي والقلب والدماغ والأعضاء الأخرى الإنزيم المساعد Q10 (CoQ10) لإنتاج الطاقة المثلى للنمو والإصلاح. تعرف على سبب وجوب وضع CoQ10 على رأس قائمة نظامك الغذائي.

حقائق الفيتامينات والمكملات الغذائية

هل يوجد مكمل غذائي لعدم تحمل الحرارة؟

البعض يحبها ساخنة ، ولكن بالنسبة لبقيتنا ، فإن التفكير في الحاجب المتعرق والاضطرار إلى الاعتماد على أكمام قصيرة أو مروحة محمولة على مدار العام لا يبدو ممتعًا للغاية. هل يمكن أن يساعد المكمل الغذائي في عدم تحمل الحرارة؟

حقائق الفيتامينات والمكملات الغذائية

ما هو فيتامين هـ؟

ما هو فيتامين هـ؟ انقر هنا لمعرفة بالضبط ما هو فيتامين هـ.

حقائق الفيتامينات والمكملات الغذائية

فوائد إس أدينوسيل مثيونين

يمكن أن يكون S adenosylmethionine مفيدًا في علاج مختلف أشكال الألم وأسبابه ، من التهاب المفاصل إلى الاكتئاب. تعرف على المزيد حول S adenosylmethionine.

حقائق الفيتامينات والمكملات الغذائية

فوائد فيتامين هـ

فوائد فيتامين هـ عديدة. انقر هنا لمعرفة فوائد فيتامين هـ.

حقائق الفيتامينات والمكملات الغذائية

هل يجب أن تبقى بعيدًا عن الشمس أثناء تناول فيتامين أ؟

ربما بدا كريم الوجه الذي يحتوي على فيتامين أ الذي اشتريته رائعًا عندما سمعت أنه يمكن أن يساعد في التجاعيد أو حب الشباب. ولكن هل يمكن أن ينتهي بك الأمر إلى قضاء المزيد من الوقت في الداخل أيضًا؟

حقائق الفيتامينات والمكملات الغذائية

نظرة عامة على فيتامين هـ

تتناول هذه النظرة العامة لفيتامين E فوائد ومصادر فيتامين هـ ، بالإضافة إلى ما يعنيه نقص فيتامين هـ. تعلم كل شيء عن هذا الفيتامين المهم.

حقائق الفيتامينات والمكملات الغذائية

كيف يمكن لعلبة البيض أن تدعي أن البيض المحتوي يحتوي على دهون أقل ومزيد من فيتامين هـ؟

لقد اشتريت مؤخرًا علبة من البيض تقول: "هذا البيض غني بفيتامين هـ ، ويحتوي على 100 ملغ من أوميغا 3 ، ويحتوي على 25٪ دهون مشبعة أقل من البيض العادي." كيف يمكنك جعل الدجاج يضع هذا البيض المميز؟

حقائق الفيتامينات والمكملات الغذائية

كل ما قرأته عن فيتامين د خاطئ

وجدت مراجعة للدراسات الحالية أن زيادة تناولك لفيتامين (د) لم يساعد في علاج أو منع العديد من الأمراض.

حقائق الفيتامينات والمكملات الغذائية

هل الفيتامينات المتعددة مفيدة حقًا لي؟

يعتقد معظمنا أنه يمكننا العيش على شطائر Chick-fil-A وكريسبي كريم دونات طالما أننا نتناول الفيتامينات المتعددة كل يوم. لكن يمكن أن تكون الفيتامينات أكثر شرا مما تعتقد.

حقائق الفيتامينات والمكملات الغذائية

فوائد الثيانين

تم العثور على الثيانين في الشاي الأخضر ويكتسب شهرة كبيرة بين ممارسي التغذية لتأثيراته الإيجابية على القلق. تعرف على الثيانين ، وهو مكمل لتهدئة القلق.

حقائق الفيتامينات والمكملات الغذائية

قد تحتاج إلى نصف كمية فيتامين (د) كما كان يعتقد سابقًا

عندما استخدم العلماء تقنية قياس جديدة في تجربة إكلينيكية سابقة ، حصلوا على نتائج مختلفة تمامًا.

حقائق الفيتامينات والمكملات الغذائية

العلاجات العشبية للمرأة

من سن اليأس إلى الحمل ، هناك بعض المشاكل الطبية التي تؤثر على النساء فقط. لجأت العديد من النساء إلى السوبر ماركت الطبيعي لعلاج أمراضهن. تعرف على العلاجات العشبية للنساء.

حقائق الفيتامينات والمكملات الغذائية

كيف يعمل فيتامين ب 5

فيتامين ب 5 ، أو حمض البانتوثينيك ، هو جزء من أنزيم أ ، الذي يساعد على إطلاق الطاقة من الكربوهيدرات والدهون والبروتينات. كما أنه يساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء. تعرف على المزيد حول هذه المغذيات الأساسية.

حقائق الفيتامينات والمكملات الغذائية

هل يمكنني تناول أوميغا 3 إذا كنت أعاني من حساسية تجاه المأكولات البحرية؟

يُعد تناول العناصر الغذائية المتوازنة بشكل جيد طريقة جيدة للمساعدة في الحفاظ على صحة جسمك. أحد هذه العناصر الغذائية هو أحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي يمكنك العثور عليها في المأكولات البحرية. ولكن ماذا لو كان لديك حساسية من المأكولات البحرية؟