حقائق الفيتامينات والمكملات الغذائية
يمكن أن تساعدك حقائق الفيتامينات والمكملات الغذائية في تحديد ما إذا كنت بحاجة إلى استكمال نظامك الغذائي. اقرأ الحقائق قبل أن تتوجه إلى المتجر.
يمكن أن تساعدك حقائق الفيتامينات والمكملات الغذائية في تحديد ما إذا كنت بحاجة إلى استكمال نظامك الغذائي. اقرأ الحقائق قبل أن تتوجه إلى المتجر.
يساعد فيتامين ب 3 أو النياسين في تحويل البروتينات والكربوهيدرات والدهون إلى طاقة. يحتاج الجسم إلى النياسين لدرء مرض البلاجرا. تعرف على المزيد حول هذه المغذيات الأساسية.
العناصر الغذائية التي تحتاجها لتبقى حيوية ستبقيك بصحة جيدة ونشاط. تعرف على العناصر الغذائية التي تحتاجها لتبقى حيوية.
إذا قمت بوضع مستحلب فيتامين سي عند أول علامة على الإصابة بنزلة برد ، فقد تكون أفضل مما تعرف. في حين أنه يرتبط عادةً بعلاج نزلات البرد ، فقد تم أيضًا البحث عن فيتامين ج فيما يتعلق بالوقاية من السرطان.
ما هي بعض الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ؟ انقر هنا لمشاهدة قائمة الأطعمة الغنية بفيتامين أ.
تتطلب عضلات الهيكل العظمي والقلب والدماغ والأعضاء الأخرى الإنزيم المساعد Q10 (CoQ10) لإنتاج الطاقة المثلى للنمو والإصلاح. تعرف على سبب وجوب وضع CoQ10 على رأس قائمة نظامك الغذائي.
البعض يحبها ساخنة ، ولكن بالنسبة لبقيتنا ، فإن التفكير في الحاجب المتعرق والاضطرار إلى الاعتماد على أكمام قصيرة أو مروحة محمولة على مدار العام لا يبدو ممتعًا للغاية. هل يمكن أن يساعد المكمل الغذائي في عدم تحمل الحرارة؟
ما هو فيتامين هـ؟ انقر هنا لمعرفة بالضبط ما هو فيتامين هـ.
يمكن أن يكون S adenosylmethionine مفيدًا في علاج مختلف أشكال الألم وأسبابه ، من التهاب المفاصل إلى الاكتئاب. تعرف على المزيد حول S adenosylmethionine.
فوائد فيتامين هـ عديدة. انقر هنا لمعرفة فوائد فيتامين هـ.
ربما بدا كريم الوجه الذي يحتوي على فيتامين أ الذي اشتريته رائعًا عندما سمعت أنه يمكن أن يساعد في التجاعيد أو حب الشباب. ولكن هل يمكن أن ينتهي بك الأمر إلى قضاء المزيد من الوقت في الداخل أيضًا؟
تتناول هذه النظرة العامة لفيتامين E فوائد ومصادر فيتامين هـ ، بالإضافة إلى ما يعنيه نقص فيتامين هـ. تعلم كل شيء عن هذا الفيتامين المهم.
لقد اشتريت مؤخرًا علبة من البيض تقول: "هذا البيض غني بفيتامين هـ ، ويحتوي على 100 ملغ من أوميغا 3 ، ويحتوي على 25٪ دهون مشبعة أقل من البيض العادي." كيف يمكنك جعل الدجاج يضع هذا البيض المميز؟
وجدت مراجعة للدراسات الحالية أن زيادة تناولك لفيتامين (د) لم يساعد في علاج أو منع العديد من الأمراض.
يعتقد معظمنا أنه يمكننا العيش على شطائر Chick-fil-A وكريسبي كريم دونات طالما أننا نتناول الفيتامينات المتعددة كل يوم. لكن يمكن أن تكون الفيتامينات أكثر شرا مما تعتقد.
تم العثور على الثيانين في الشاي الأخضر ويكتسب شهرة كبيرة بين ممارسي التغذية لتأثيراته الإيجابية على القلق. تعرف على الثيانين ، وهو مكمل لتهدئة القلق.
عندما استخدم العلماء تقنية قياس جديدة في تجربة إكلينيكية سابقة ، حصلوا على نتائج مختلفة تمامًا.
من سن اليأس إلى الحمل ، هناك بعض المشاكل الطبية التي تؤثر على النساء فقط. لجأت العديد من النساء إلى السوبر ماركت الطبيعي لعلاج أمراضهن. تعرف على العلاجات العشبية للنساء.
فيتامين ب 5 ، أو حمض البانتوثينيك ، هو جزء من أنزيم أ ، الذي يساعد على إطلاق الطاقة من الكربوهيدرات والدهون والبروتينات. كما أنه يساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء. تعرف على المزيد حول هذه المغذيات الأساسية.
يُعد تناول العناصر الغذائية المتوازنة بشكل جيد طريقة جيدة للمساعدة في الحفاظ على صحة جسمك. أحد هذه العناصر الغذائية هو أحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي يمكنك العثور عليها في المأكولات البحرية. ولكن ماذا لو كان لديك حساسية من المأكولات البحرية؟